ダイエット歴 17 年、
ダイエットのプロが教える
「
「パーソナル
ダイエット
プログラム」
」
太った原因をはっきりさせて
痩せながらリバウンド知らずの
身体づくりをしませんか?
根拠のない流行のダイエットは
痩せたとしても、太りやすくなるので注意
ダイエットで
失敗したくない人必見
自分に合った
無理なく継続的に痩せる
ダイエット方法
パーソナル
ダイエット
プログラム
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なぜ９割の人が
ダイエットで
失敗してしまうのか?
これを読んでいる人の中にも
ダイエットを経験している人は
少なくないのではないでしょうか?
多々あるダイエットに関する
アンケートによると
ダイエットに失敗している
経験のある人は
多い所だと
"９割以上"
にもなります
一体なぜ
そんなにも高い割合で
ダイエットに
失敗してしまうのでしょうか?
テレビやSNSなどで
日々流行のダイエット方が
取り上げられています。
しかし
一人一人太った原因は
同じとは限らないのに
ただ闇雲に
流行のダイエットをするのも
変な話ではないでしょうか。
そもそも、人の痩せ方には
流行なんてないはずなのですが…
確かに
流行のダイエットは
一時的にではありますが
痩せはしています。
でも、その結果として
7~9割もの人
が
ダイエットに失敗して
リバウンドしてしまっているのです
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リバウンドは病気です!
7~9 割の人が経験しているリバウンドですが
また太っただけと侮ってはいけません。
リバウンドは、
通常の肥満の人よりも命に関わる病気
例えば、”脳卒中”や”心臓病”などの
病気になるリスクが高くなってしまいます。
なので、
リバウンドしにくくなる
ダイエットをする事が
大切です
よくダイエットで、
目標の体重まで痩せたからと
ダイエットを止めて元の生活に戻って
リバウンドしてしまう人がいます。
でも、
ダイエット前の生活で
太ってしまうのは
自分の体が既に証明しています
一時的にダイエットで痩せられても
止めてしまえば
リバウンドが待っているのです
食事制限ですが、
食事を制限しているという事は
我慢しているという事になります。
我慢している訳ですから
どこかで我慢の限界を迎えて
ダイエットを諦めてしまう事もあります。
これにプラスして、
食事制限だけで痩せてしまうと
筋肉が衰退して
基礎代謝が落ちてしまいます。
という事なので
ダイエットしているにも関わらず
自ら太りやすい体にしてしまっている事も
珍しくありません。
なので、
ただ痩せるだけでなく
リバウンドしないような痩せ方
を
しなくてはなりません。
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自分が太った原因を
把握できていないまま
ダイエットしていませんか?
そもそも、
自分が太った原因を
把握できていないまま
ダイエットしていませんか?
太った原因は
人それぞれで
違います
なのに、ただ流行のダイエットをしても
太った原因を取り除けていないのであれば
リバウンドしてしまっても仕方ありません。
「糖質中毒」
による食べ過ぎなのか
「ストレス発散」
による食べ過ぎなのか
で
解決策は変わってきます。
原因を正しく認識して
ダイエットに対する
間違った認識を
改めましょう
ダイエットに対して間違った認識のままだと
極端な食べないダイエットなどの結果
食欲が暴走する事もあります。
先にも述べたように
食事制限もしくは、
極端に食べないダイエットをしてしまうと
筋肉の衰退が起こり
太りやすい体になってしまいます。
なぜなら、
太りにくい体
=基礎代謝の高い体であり
基礎代謝は筋肉量に比例する
からです。
しかも、
失った筋肉を取り戻すのも
容易な事ではありません。
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太った原因を
はっきりさせて
自分に合った
ダイエットで痩せる
ダイエットというものは
太ってしまう食生活を根本から改善して
それを継続しなくては意味がありません。
なので、
痩せたらダイエットが終わり
という認識を改めましょう
太った原因をはっきりさせて
それを再発させないようにするのが
大事です。
一時的に極端な食事制限をしても
それを長期間続ける事は不可能です。
しかも、
無理やり痩せようと
食事を下手に制限したりすれば
健康に害をおよぼす事もあります。
先ずは、無理やり
痩せようとしないで
健康になる事を
心がけてください
ダイエットで必要なのは
食事制限ではなく食事改善です。
食事を制限することは我慢している事なので
いつか止めてしまう時がきます。
なので、食事を改善していきながら
今までの太りやすい味覚から
痩せやすい味覚に変化させる事で
ダイエットを無理なく続けられて
リバウンドしにくくなります。
これが出来れば
ダイエットに成功し
尚且つ、
リバウンド知らずの
身体づくりが
出来るようになります。
ここまで読んでくださって
ありがとうございます。
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